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野菜入りミニ照り焼きミートボール

份: 2
調理時間: 40分

材料

ミートボール:

  • 豚ひき肉 200g
  • にんにく 1片
  • しょうが(すりおろし)小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 炒め用油 大さじ1

照り焼きソース:

  • しょうゆ 大さじ2
  • はちみつ 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • 米酢 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1

野菜:

  • ズッキーニ 1/2本
  • 赤パプリカ 1/2個
  • きくらげ(乾燥)3枚
  • たけのこ水煮 50g
  • しょうゆ 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 炒め用油 大さじ1

トッピングなど:

  • そば 100g
  • 白ごま 小さじ1

作り方

  1. ミートボール:
    豚ひき肉に、にんにく、しょうが、しょうゆ、はちみつ、片栗粉を加えてよく混ぜ、小さめのボール状に成形する。熱した油で約6〜8分、きつね色になり中まで火が通るまで焼く。
  2. ソース:
    小鍋に照り焼きソースの材料をすべて入れ、加熱する。とろみが出てきたら火を止め、ミートボールにかけて全体をよく絡める。
  3. 野菜サラダ:
    フライパンに油を熱し、スライスしたズッキーニ、赤パプリカ、きくらげ、たけのこを加えて約5分炒める。しょうゆとごま油を加え、全体をよく混ぜる。
  4. 麺:
    そばをパッケージの表示通りに茹で、水気を切る。野菜サラダと白ごまと混ぜ合わせる。
  5. 詰める:
    ランチボックスに麺を入れ、その上にミートボールをのせて白ごまをふる。野菜は別の仕切りに盛り付ける。

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