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ヨーロッパ産牛肉のグリル野菜巻き

份: 1人前
調理時間: 25分

材料

  • ヨーロッパ産牛肉(薄切り、例:もも肉やヒレ肉) 200 g
  • ナス(スライス) 4枚
  • ズッキーニ(スライス) 4枚
  • トマト(スライス、半分にカット) 2枚分
  • レタス(盛り付け用) 50 g
  • オリーブオイル(分ける) 大さじ2

タレ:

  • ウスターソース 小さじ2
  • 醤油 小さじ2
  • 砂糖 小さじ2

作り方

  1. フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱します。ナスとズッキーニのスライスを中火で両面焼き、柔らかく焼き色がついたら火からおろし、少し冷まします。
  2. 牛肉のスライスに塩を振ります。肉の上に、焼いたナス、ズッキーニ、生のトマトを一切れずつ乗せます。肉をきつめに巻き、ロール状にします。
  3. フライパンに残りのオリーブオイル大さじ1を熱します。巻き終わりを下にしてロールを並べ、中火で転がしながら焼き、肉に火が通り、全体に焼き色がついたら皿に移します。
  4. 同じ熱いフライパン(洗わないでください)に、ウスターソース、醤油、砂糖を入れます。砂糖が溶けてタレにとろみがつき、香りが立つまで、短時間加熱しながら混ぜます。
  5. ロールをレタスの上に盛り付け、熱いタレを上からかけます。

知識に飢えて 知識

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