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彩り豊かなヨーロッパ産ポークのブリトーボウル

份: 2
調理時間: 35分

材料

  • ヨーロッパ産豚ヒレ肉:220g
  • パプリカ(赤、黄など):2個、細切り
  • 赤玉ねぎ:小1個、薄切り
  • オリーブオイル:大さじ1
  • タコシーズニング:小さじ1
  • 塩、こしょう:少々
  • サルサソース(瓶詰め):約大さじ4
  • 炊いた玄米:1.5カップ
  • ブラックビーンズ缶:1/2缶、水気を切り、すすぐ
  • コーン缶:1/2缶、水気を切る
  • チェダーチーズ(細切り):1/2カップ
  • ライム:1/2個、くし形切り
  • コリアンダー(パクチー):大さじ1、飾り用(お好みで)

作り方

  1. パッケージの指示に従って玄米を炊き、置いておきます。
  2. 豚ヒレ肉を細切りにし、ボウルに入れ、タコシーズニング、塩、こしょうで味付けします。よく混ぜ合わせます。
  3. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、豚肉を加えます。焼き色がつき、火が通るまで5〜6分炒めます。フライパンから取り出し、置いておきます。
  4. 同じフライパンで、細切りにしたパプリカと玉ねぎを加えます。しんなりしつつも、少し歯ごたえが残るまで4〜5分炒めます。
  5. 最後に、サルサソース大さじ数杯を野菜の入ったフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。
  6. 盛り付け: 炊いた玄米を2つのランチボックス(またはボウル)に分け入れます。その上に、ブラックビーンズ、コーン、さらにサルサソース、チェダーチーズ、炒めた野菜、豚肉を乗せます。
  7. 新鮮なコリアンダーを振りかけ、ライムを添えて完成です。どうぞお召し上がりください!

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