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ヨーロッパ産豚ヒレ肉とブロッコリーのハニー醤油炒め

份: 2人分
調理時間: 25分

材料

豚肉と野菜:

  • ヨーロッパ産豚ヒレ肉:450g
  • 塩:小さじ1
  • 黒こしょう:小さじ1
  • パプリカパウダー:小さじ1(彩りと風味のため)
  • ブロッコリー:1株
  • 赤パプリカ:1/2個(お好みで)
  • サラダ油:大さじ1
  • 水溶き片栗粉:片栗粉小さじ1+水大さじ2

合わせ調味料:

  • 醤油:120ml
  • はちみつ:85g
  • ニンニク(みじん切り):2片
  • ショウガ(すりおろし):小さじ1
  • 白いりごま:大さじ1(仕上げ用)

作り方

  1. 豚ヒレ肉は薄切りにします。塩、こしょう、パプリカパウダーを振り、よく揉み込み下味をつけます。
  2. ボウルに合わせ調味料の材料(醤油、はちみつ、ニンニク、ショウガ)をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
  3. ブロッコリーは小房に分け、沸騰したお湯で1分ほど茹で、少し食感が残る程度でザルに上げます。赤パプリカは細切りにします。
  4. フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を加えて中火で炒めます。肉の色が変わったら、合わせ調味料を回し入れます。
  5. 全体を混ぜ合わせ、ソースが沸騰し始めたら水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで加熱します。
  6. 最後に、茹でたブロッコリーと赤パプリカを加え、全体に絡めるようにさっと炒め合わせます。
  7. お皿にご飯と盛り付け、仕上げに白いりごまを振りかけたら完成です。お弁当のおかずにもぴったりです。

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